Contenido: El ejercicio regular es esencial para mantener la presión arterial bajo control. Un estudio reciente de la Universidad de California, San Francisco, revela que cinco horas de ejercicio moderado a la semana pueden reducir significativamente el riesgo de hipertensión en la mediana edad. Este hallazgo subraya la importancia de mantener altos niveles de actividad física a lo largo de la vida para garantizar un futuro más saludable.
Aplicación: Incorpora al menos cinco horas de ejercicio moderado en tu rutina semanal para mantener tu presión arterial bajo control y reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
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